Suplementos caros para la menopausia no son mejores que una vitamina barata

Un grupo de consumidores revisó 26 suplementos para mujeres. Estos productos son para la menopausia o para mujeres de más de 45 años. Cuestan hasta cientos de libras al año. El grupo se llama Which?.

Los expertos compararon los productos con la ciencia más nueva. Revisaron más de 78 ingredientes activos. Ningún suplemento tenía la combinación correcta de nutrientes. Tampoco tenían las dosis adecuadas para la menopausia.

El calcio y la vitamina D son los nutrientes más importantes. Ayudan a los huesos cuando baja el estrógeno. También ayudan el magnesio, el hierro y las vitaminas B, C, E y K. El yodo, el selenio y el zinc también pueden ayudar.

Una multivitamina de Asda cuesta solo 6 peniques al día. Al año cuesta 22 libras. Tiene todas las vitaminas esenciales. También tiene 200 mg de calcio y 100 mg de magnesio.

Muchos suplementos tenían dosis muy bajas de nutrientes. Los expertos llaman a esto "echar polvo de hadas". Otros productos no tenían vitaminas importantes. Muchos mezclaban vitaminas con plantas como la soja o el trébol rojo. Pero la evidencia sobre estas plantas es mixta. Las dosis eran mucho menores que en los estudios clínicos.

Which? dice que la industria es un "lejano oeste". Los reguladores no hacen lo suficiente. La nutricionista Shefalee Loth dijo que la menopausia ya es difícil. Ella aconseja mirar más allá del marketing. Un precio alto no significa que el producto funcione. Una multivitamina barata puede hacer el mismo trabajo.