Expertos en longevidad piden dejar de repetir seis mitos sobre la vejez

Vivir más y mejor es importante, pero no todo lo que se oye sobre la longevidad es cierto. Un informe de 2026 de XRC Brand Capital Fund dice que las búsquedas en internet sobre longevidad fueron cuatro veces más altas a fines de 2025 que un año antes. En YouTube y TikTok abundan los trucos contra el envejecimiento, desde suplementos hasta inyecciones de péptidos. Varios investigadores quieren aclarar qué dice la ciencia. La doctora Sofiya Milman, del Albert Einstein College of Medicine, dijo que circula mucha información sin base científica.

Steven Austad, de la Universidad de Alabama en Birmingham, explicó que la mayoría de los investigadores no busca alargar la vida. Busca el "health span", es decir, el tiempo que una persona se mantiene sana. Un estudio de 2025 mostró que entre 2009 y 2019 la esperanza de vida en Estados Unidos subió solo unos seis meses. La esperanza de vida saludable, en cambio, bajó. Entre 2010 y 2019, Estados Unidos fue el único país de altos ingresos donde esa cifra disminuyó.

Aladdin Shadyab, de la Universidad de California en San Diego, señaló que ningún fármaco ni suplemento ha demostrado alargar la vida humana. Algunas sustancias funcionan en gusanos y ratones, pero el cuerpo humano es muy diferente. Un estudio de 2026 encontró que los niveles de NAD+ en la sangre se mantienen estables en la vejez. Además, una revisión de ensayos clínicos halló que la hormona de crecimiento puede aumentar el riesgo de dolor de articulaciones e hinchazón en adultos mayores sanos. Estos mitos importan porque pueden llevar a decisiones dañinas.

También se repite que perder peso siempre es bueno. Sin embargo, un estudio de 2023 de Shadyab y sus colegas vinculó la pérdida de peso en mujeres de 61 a 81 años con menos probabilidades de llegar a los 90. Los expertos insisten en una idea: lo que beneficia a los jóvenes no siempre beneficia a los mayores.