Suplementos caros para la menopausia no son mejores que una vitamina barata

Un grupo de consumidores revisó 26 suplementos para mujeres. Son productos para la menopausia. Algunos cuestan cientos de libras al año. El grupo se llama Which?.

Los expertos compararon los productos con la ciencia más reciente. Revisaron más de 78 ingredientes activos. Ninguno tenía la combinación correcta de nutrientes. Tampoco tenían las dosis adecuadas para la menopausia.

Los nutrientes más importantes son el calcio y la vitamina D. Ayudan a los huesos cuando baja el estrógeno. También ayudan el magnesio, el hierro, las vitaminas B, C, E y K, el yodo, el selenio y el zinc.

Muchos suplementos tenían dosis muy bajas de nutrientes. Los expertos llaman a esto "echar polvo de hadas". Otros productos no tenían vitaminas importantes. También mezclaban vitaminas con plantas como el cohosh negro, la soja y el trébol rojo. La evidencia sobre estas plantas es mixta. Las dosis eran mucho más bajas que en los estudios clínicos.

Which? dice que el sector es un "lejano oeste". Los reguladores no hacen lo suficiente. La empresa Asda vende un multivitamínico por 6 peniques al día. Cuesta 22 libras al año. Tiene todas las vitaminas esenciales. También tiene 200 mg de calcio y 100 mg de magnesio.

La nutricionista Shefalee Loth dijo que la mediana edad es difícil. Muchos productos hacen grandes promesas. Pero la mayoría no cubre las necesidades básicas. Un precio alto no significa que el producto funcione.