A los 90 años, corrió su primer maratón: así entrenó para lograrlo

Bill Schwarz, de 90 años, corrió su primer maratón el año pasado en San Diego, California. Completando los 42 kilómetros en poco más de nueve horas, Bill cruzó la meta acompañado de un equipo de apoyo con camisetas brillantes y el aliento de amigos y familiares. A pesar del esfuerzo, Bill se sintió increíblemente feliz de haber logrado su objetivo.

Bill, un ingeniero jubilado de Mesa, Arizona, volvió a correr hace dos años, después de que su esposa Janice falleciera. Su hija Sandy le sugirió correr como una forma de lidiar con el dolor. Bill comenzó con un método de correr y caminar, usando un temporizador: corría 10 segundos y descansaba 30. Así, trabajó poco a poco hasta poder correr sin parar un año después. Luego completó varias carreras de 5 km y cinco medios maratones en una temporada.

Para prepararse para el maratón, Bill entrenó cuatro días a la semana, con carreras de 4, 6 y 10 a 16 millas. También empezó a trabajar con entrenadores de fuerza y movilidad, haciendo ocho horas de entrenamiento a la semana, incluyendo pilates y estiramientos. Su entrenadora Christine Hopkins se sorprendió por su dedicación y lo ayudó a mejorar su flexibilidad para prevenir dolores de espalda.

Bill terminó el maratón aunque no cumplió con el límite de tiempo oficial, pero los organizadores le dieron una meta especial. Ahora, Bill ya piensa en su próximo gran objetivo: correr el Maratón de Boston, algo que siempre soñó desde la secundaria. Con su espíritu positivo y su entrenamiento constante, Bill dice que llegar a los 100 años corriendo "será pan comido".