Los suplementos en gominola cuestan hasta ocho veces más pese a aportar menos nutrientes

Un análisis comparativo llevado a cabo por la organización de consumidores Which? reveló que quienes adquieren vitaminas en formato de gominola y en aerosol desembolsan hasta ocho veces más que quienes optan por presentaciones convencionales, a pesar de que estos productos suelen contener menos nutrientes que las tabletas y cápsulas tradicionales; según la entidad, quien se decanta por estas presentaciones acaba pagando «cientos de libras más de lo necesario».

El caso más llamativo fue el de las gominolas Starpowa Magnesium Super Strength, la opción más cara evaluada, que costaban 1,33 libras por dosis diaria y solo aportaban 206 mg de magnesio, pese a comercializarse como de «alta concentración», cuando la ingesta diaria recomendada de ese mineral es de 375 mg; en contraste, las tabletas Nutriva Magnesium Complex ofrecían 400 mg por apenas 17 peniques la dosis. Según Which?, el cambio de gominolas a tabletas permitiría ahorrar 423,40 libras al año y obtener una dosis mayor, y también se documentaron diferencias en Holland & Barrett, donde las gominolas de citrato de magnesio costaban 63 peniques por 150 mg frente a los 30 peniques de las tabletas por 300 mg. En el apartado de multivitamínicos, las gominolas de Boots costaban 15 peniques por dosis diaria pero contenían solo nueve vitaminas, ninguna en dosis que alcanzara las recomendaciones, mientras que las tabletas Boots A-Z costaban 7 peniques e incluían los 23 nutrientes que los expertos de Which? consideran esenciales, la mayoría en dosis recomendadas; las gominolas además llevaban el doble de aditivos, entre ellos cinco formas distintas de azúcar y edulcorantes.

La organización explicó que, para lograr su apariencia y sabor dulces, las gominolas requieren agentes gelificantes, azúcares, edulcorantes, aromas y estabilizantes que ocupan el espacio disponible para los principios activos. La nutricionista de Which? Shefalee Loth advirtió que no conviene dejarse seducir por envases coloridos, sabores atractivos o formatos cómodos, sino que primero hay que valorar si realmente se necesita un suplemento y luego comparar nutrientes, dosis y costo por dosis diaria; una portavoz de Boots subrayó que los suplementos complementan la ingesta normal y no sustituyen una dieta equilibrada, mientras que Holland & Barrett defendió que sus gominolas aportan el 40 % del Valor de Referencia de Nutrientes y que los aditivos cumplen una función en sabor y textura, aunque reconoció que las tabletas pueden ofrecer dosis mayores a menor costo.